Af Johannes Bitsch Pedersen, Fredericia Roklub
Atten meget forventningsfulde og glade og positive sportsfolk, som naturligvis alle er "Vild med Roning", mødtes i Vejle Roklub i den forgangne weekend, med start lørdag midt på formiddagen og med afslutning søndag midt på eftermiddagen, til dette års inrigger-træningssamling midt i Danmark.
Det blev til en superfed træningssamling, hvor der var temmelig mange roere som var kommet helt fra Sjælland – det vil sige Faxe Ladeplads, Køge samt København. Fyn brillerede med hele seks roere fra Odense Roklub. Aalborg-regionen - der desværre svigtede sidste års stævne der var henlagt i Påskedagene - var til gengæld nu i år i weekenden repræsenteret af Aalborg-roere. Fra Trekantområdet var der nogle roere fra både Fredericia samt fra den arrangerende fantastisk dejlige Vejle Roklub. Vejle Roklub er beliggende midt på Vejle Havn ved siden af både lystbådehavnen og den mere eller mindre flydende kajakklub som den allernærmeste nabo i det skønne område lige ved siden af det berømte hus "Bølgen".
Atten meget forventningsfulde og glade og positive sportsfolk, som naturligvis alle er "Vild med Roning", mødtes i Vejle Roklub i den forgangne weekend, med start lørdag midt på formiddagen og med afslutning søndag midt på eftermiddagen, til dette års inrigger-træningssamling midt i Danmark.
Det blev til en superfed træningssamling, hvor der var temmelig mange roere som var kommet helt fra Sjælland – det vil sige Faxe Ladeplads, Køge samt København. Fyn brillerede med hele seks roere fra Odense Roklub. Aalborg-regionen - der desværre svigtede sidste års stævne der var henlagt i Påskedagene - var til gengæld nu i år i weekenden repræsenteret af Aalborg-roere. Fra Trekantområdet var der nogle roere fra både Fredericia samt fra den arrangerende fantastisk dejlige Vejle Roklub. Vejle Roklub er beliggende midt på Vejle Havn ved siden af både lystbådehavnen og den mere eller mindre flydende kajakklub som den allernærmeste nabo i det skønne område lige ved siden af det berømte hus "Bølgen".
"Bølgen" i Vejle
Træningssamlingen var ligesom sidste år udelukkende for inriggerbåde. Seks stk. blev det til på den smukt beliggende Vejle Fjord.
Trods en smule tiltagende blæst var betingelserne ganske gode, og de mindre bølger voldte heldigvis overhovedet ikke nogle nævneværdige problemer for alle roerne. Trods de mindre bølger var det et ganske meget behageligt rovejr med en fin temperatur og med sol fra en blå himmel.
Trods en smule tiltagende blæst var betingelserne ganske gode, og de mindre bølger voldte heldigvis overhovedet ikke nogle nævneværdige problemer for alle roerne. Trods de mindre bølger var det et ganske meget behageligt rovejr med en fin temperatur og med sol fra en blå himmel.
Marianne Stæhr og Birgit Bech Jensen
Birgit Bech Jensen fra Vejle Roklub bød velkommen lørdag klokken 10:00 og Marianne Stæhr fra Dansk Forening for Rosport i København fortsatte med at fortælle om weekendens flotte program inklusiv maksimalt tyve minutters opvarmning og tagopbygning samt "pyramide".
Klokken 10:30 gik alle de gæve roere så på vandet - første træningspas havde en varighed af godt 45 minutter typisk i toåres både - men dog også fireåres var med. Træningspassene var henlagt til en strækning på fra under Vejle Fjords Broen og et par kilometer videre ud østpå langs fjordens nordside, hvor bølgerne forventeligt var noget mindre end på sydsiden af fjorden. Selvom det senere blæste lidt op til 4-5/sm var de ret små bølger intet problem - heller ikke i forbindelse med de ret hurtige skift i bådene.
Der blev trænet meget ihærdigt i samtlige både mens vi alle roere frem og tilbage på den samme brede strækning beliggende i nærheden af Vejle Fjord Broen. Inden dette første træningspas - som var det allerførste af weekendens i alt tre træningspas - sluttede blev der øvet maksimalt 10 minutters afroning med helt lodrette åreblade.
Klokken 10:30 gik alle de gæve roere så på vandet - første træningspas havde en varighed af godt 45 minutter typisk i toåres både - men dog også fireåres var med. Træningspassene var henlagt til en strækning på fra under Vejle Fjords Broen og et par kilometer videre ud østpå langs fjordens nordside, hvor bølgerne forventeligt var noget mindre end på sydsiden af fjorden. Selvom det senere blæste lidt op til 4-5/sm var de ret små bølger intet problem - heller ikke i forbindelse med de ret hurtige skift i bådene.
Der blev trænet meget ihærdigt i samtlige både mens vi alle roere frem og tilbage på den samme brede strækning beliggende i nærheden af Vejle Fjord Broen. Inden dette første træningspas - som var det allerførste af weekendens i alt tre træningspas - sluttede blev der øvet maksimalt 10 minutters afroning med helt lodrette åreblade.
Lørdag eftermiddag 14:30 begyndte vi på det andet træningspas - denne gang var tempoet dog skruet noget op fra 28 til 30. Inden selve hovedroningen var der 10 minutters øvelse "stop over knæ". Derefter atter et godt 45 minutters - men meget intensivt roprogram - stigende fra tempo 24-26-28. Endelig til slut 10 min. afroning hvoraf mindst to minutter var med "lodret åreblad".
Søndag 10:30 begyndte så det tredje og allersidste træningspas med 20 minutters opvarmning med "omvendt tagopbygning" og i et stigende tempo fra 22-24-26-28-30. Selve hovedroningen varede også godt 45 minutter. Først et otte minutters flow i tempo 26. Derefter flere gange seks minutters roning i tempo 28 inklusiv skift efter tre minutter. Derefter vendte alle bådene atter engang på helt den samme rostrækning på samme måde med seks minutters meget intens roning. Men det meste af dette sidste træningspas var samtidig en afsluttende kaproning mellem alle bådene, hvor konkurrencegenerne kom helt i centrum og der kom endnu mere sved på panden.
Til allersidst en ti minutters øvelse, hvor man skiftede hvert minut med at ro med lodret
åreblad og med at skive. Slutteligt 10 minutters afroning med skiftevis fødderne ude af spændholterne og roning med lukkede øjne. En mindre udfordring som deltagerne dog klarede temmelig meget problemfrit.
Søndag 10:30 begyndte så det tredje og allersidste træningspas med 20 minutters opvarmning med "omvendt tagopbygning" og i et stigende tempo fra 22-24-26-28-30. Selve hovedroningen varede også godt 45 minutter. Først et otte minutters flow i tempo 26. Derefter flere gange seks minutters roning i tempo 28 inklusiv skift efter tre minutter. Derefter vendte alle bådene atter engang på helt den samme rostrækning på samme måde med seks minutters meget intens roning. Men det meste af dette sidste træningspas var samtidig en afsluttende kaproning mellem alle bådene, hvor konkurrencegenerne kom helt i centrum og der kom endnu mere sved på panden.
Til allersidst en ti minutters øvelse, hvor man skiftede hvert minut med at ro med lodret
åreblad og med at skive. Slutteligt 10 minutters afroning med skiftevis fødderne ude af spændholterne og roning med lukkede øjne. En mindre udfordring som deltagerne dog klarede temmelig meget problemfrit.
Følgebåden med vores helt utrættelige og meget tålmodige og særdeles kompetente instruktør og træner Marianne Stæhr havde en meget dygtig videofotograf med. Lørdag så alle bådholdene - men helt hver for sig - video hvor Marianne både meget dygtigt og selvfølgelig også ganske kritisk - men på en meget letforståelig måde analyserede og fortalte alle os ganske mange guldkorn, hvor der helt sikkert var ret megen plads til forbedringer efter gennemgangen af videooptagelserne.
I øvrigt ganske imponerende videobilleder optaget af videofotografen. En kæmpe stor tak til Marianne Stæhr for på et meget forståelig måde at hjælpe os alle med at få en endnu bedre roteknik og med mindre fejl - men selvfølgelig er der altid god plads til de mange mindre, men også meget vigtige forbedringer i vores roteknik.
Atter en topkarakter til et særdeles meget vellykket godt weekendarrangement i Vejle. Det blev en weekend i et meget hyggeligt selskab og et fantastisk rigtig godt socialt samvær og masser af fantastisk god mad.
En meget stor tak til Birgit Bech Jensen og Jesper Foldager begge fra Vejle Roklub samt også ikke mindst til DFfR's meget sympatiske udviklingskonsulent Marianne Stæhr fra København.
Med venlig hilsen
Johannes Bitsch Pedersen,
Fredericia Roklub
I øvrigt ganske imponerende videobilleder optaget af videofotografen. En kæmpe stor tak til Marianne Stæhr for på et meget forståelig måde at hjælpe os alle med at få en endnu bedre roteknik og med mindre fejl - men selvfølgelig er der altid god plads til de mange mindre, men også meget vigtige forbedringer i vores roteknik.
Atter en topkarakter til et særdeles meget vellykket godt weekendarrangement i Vejle. Det blev en weekend i et meget hyggeligt selskab og et fantastisk rigtig godt socialt samvær og masser af fantastisk god mad.
En meget stor tak til Birgit Bech Jensen og Jesper Foldager begge fra Vejle Roklub samt også ikke mindst til DFfR's meget sympatiske udviklingskonsulent Marianne Stæhr fra København.
Med venlig hilsen
Johannes Bitsch Pedersen,
Fredericia Roklub
Johannes Bitsch Petersen
RSS-feed