Otte roere fra Humlebæk Roklub gav sig selv en udfordring. Fra venstre Jette Tramm, Christian Probst, Claus Jensen, Jørgen Tramm, Kim Wellendorph, Michael Krogh, Anne Thomsen, Anni Mortensen. Foto Pia Rasmussen
Af Leif Thygesen
Når man er langdistancekaproer og er vant til at ro forholdsvist langt i inrigger kan træning i ergometre om vinteren godt være lidt af en prøvelse. Derfor forsøger man mange steder at pifte vintertræningen - og dermed træningen i ergometrene - lidt op ved at opfinde forskellige udfordringer, der kan bringe lidt krydderi på det bare at sidde og ”tæske” løs i et roergometer.
I Humlebæk Roklub var det Jens Jørgen Tramm der opfandt en udfordring til de hårdtarbejdende humlebækkere, der i rosæsonen slår deres folder på langdistancekaproningsbanerne.
Der skulle roes i fire timer i træk, med nærmere definerede mål. Otte roere meldte sig til projektet, og følgende mål blev opstillet: Tilsammen skulle man nå mindst 24 timer, hver roer skulle nå længere end maratondistancen 42,195 kilometer og alle skulle helst gennemføre de fire timer.
Og det lykkedes faktisk for alle deltagende roere at opfylde kravet om fire timer og om en distance, der var længere end 42,195 kilometer. Samlet blev der roet 391 kilometer.
Når man er langdistancekaproer og er vant til at ro forholdsvist langt i inrigger kan træning i ergometre om vinteren godt være lidt af en prøvelse. Derfor forsøger man mange steder at pifte vintertræningen - og dermed træningen i ergometrene - lidt op ved at opfinde forskellige udfordringer, der kan bringe lidt krydderi på det bare at sidde og ”tæske” løs i et roergometer.
I Humlebæk Roklub var det Jens Jørgen Tramm der opfandt en udfordring til de hårdtarbejdende humlebækkere, der i rosæsonen slår deres folder på langdistancekaproningsbanerne.
Der skulle roes i fire timer i træk, med nærmere definerede mål. Otte roere meldte sig til projektet, og følgende mål blev opstillet: Tilsammen skulle man nå mindst 24 timer, hver roer skulle nå længere end maratondistancen 42,195 kilometer og alle skulle helst gennemføre de fire timer.
Og det lykkedes faktisk for alle deltagende roere at opfylde kravet om fire timer og om en distance, der var længere end 42,195 kilometer. Samlet blev der roet 391 kilometer.
Foto Pia Rasmussen
16 runder á 15 minutter
Ergometrene var sat på ”Interval tid” med fjorten minutters roning og ét minuts pause. Så skulle man ”bare” igennem sejsten runder. Det viste sig ret hurtigt, at ét minuts pause ikke er meget. Men den lille pause blev brugt til at drikke lidt, rejse sig og strække ud – og for nogle et trøjeskift engang imellem.
Efter projektet fortæller formand for Humlebæk Roklub og formand for DFfRs langdistancekaproningsudvalg Christian Probst til roinfo.dk: Planen var at ro i kadence 23-24, men hurtigt blev det 24-25-26. Det betyder omkring 5.600 rotag på de fire timer. Så ikke så underligt man er lidt øm. Det var en udfordring, der overgår, hvad jeg ellers har prøvet i roning. Hårdere end et romaraton på cirka 78 kilometer? Ja – sådan tænker jeg her dagen-derpå. Og til min gode ven fra Nyborg: Der er f…. langt op til 100 kilometer - som jeg ellers har gået med en drøm om at prøve.
Se nedenstående hvor langt de enkelte roere nåede.
Ergometrene var sat på ”Interval tid” med fjorten minutters roning og ét minuts pause. Så skulle man ”bare” igennem sejsten runder. Det viste sig ret hurtigt, at ét minuts pause ikke er meget. Men den lille pause blev brugt til at drikke lidt, rejse sig og strække ud – og for nogle et trøjeskift engang imellem.
Efter projektet fortæller formand for Humlebæk Roklub og formand for DFfRs langdistancekaproningsudvalg Christian Probst til roinfo.dk: Planen var at ro i kadence 23-24, men hurtigt blev det 24-25-26. Det betyder omkring 5.600 rotag på de fire timer. Så ikke så underligt man er lidt øm. Det var en udfordring, der overgår, hvad jeg ellers har prøvet i roning. Hårdere end et romaraton på cirka 78 kilometer? Ja – sådan tænker jeg her dagen-derpå. Og til min gode ven fra Nyborg: Der er f…. langt op til 100 kilometer - som jeg ellers har gået med en drøm om at prøve.
Se nedenstående hvor langt de enkelte roere nåede.
Roere |
Kilometer |
Anni Mortensen |
45,000 |
Anne Thomsen |
44,000 |
Jette Tramm |
44,000 |
Jørgen Tramm |
54,000 |
Christian Probst |
53,900 |
Claus Jensen |
51,200 |
Kim Wellendorph |
50,200 |
Michael Krogh |
48,700 |
Seriøs træning – både vinter og sommer – præger langdistancekaproerne fra Humlebæk Roklub, så nu er konkurrenterne advaret. Vil man bide skeer med de seje nordsjællændere skal man stå tidligt op.
lthygesen@youmail.dk
lthygesen@youmail.dk
Foto Pia Rasmussen
RSS-feed