Af Arne Ladegaard – Herning Roklub
Torsdag havde vores 60+ hold endnu engang besøg af Laurits Hammond Hjorth fra Holstebro Roklub. Laurits, der går i 3 G på HTX, har sammen med to andre roere skrevet en opgave der handlede om "Skadesforebyggende mobilitetstræning i hofteleddet hos eliteroere"
Vi rankede ryggene lidt, da Laurits ville afprøve nogle af konklusionerne fra opgaven på os. Det det ene bådhus var blevet ryddet, og det blev en perfekt ramme om nogle gode ”hofteøvelser”. Først omkring en stol. Senere blev yogamåtterne fundet frem, og nye øvelser blev gennemgået.
I ledsagerbåden fulgte Laurits hver enkelt båd et stykke tid. Så lagde vi vel, og fik en super god feedback på vores roning. Rorsmanden fik instruks om at sørge for fuld koncentration i båden, når vi tog de næste 20-30 ro tag. Og hold da op, hvor vi kunne mærke, at jo mere koncentreret vi var, jo bedre gik båden. Hver båd fik to besøg af Laurits undervejs.
Laurits optog en lille film af hver båd. Hvert ro hold fik tilsendt filmen, så alle kunne se deres egen roning ”udefra”
Båden, hvor der blev roet med to årer, fik ny og værdifuld viden om justering af spændholtet.
Som de andre gange, vi har haft besøg af Laurits, var der blandt alle atten deltagere stor tilfredshed med forløbet. Både øvelserne på land, men også feedbacken på vandet.
RSS-feed